packs de meditaciones guiadas
según tu forma de meditar
has intentado meditar alguna vez
te has sentado, cerrado los ojos...y a los dos minutos:
→ ya estabas pensando en todo lo que tenías que hacer después
→ tu mente no paraba de mostrarte imágenes
→ estabas sintiendo demasiado
o simplemente que no has conseguido mantener la meditación en el tiempo
Y en el fondo has pensado: “meditar no es para mí”
por eso he creado los Kits A Meditar
packs de meditaciones guiadas para empezar
a meditar a tu propia forma
INCLUYEN
🎧 Un audio de bienvenida para entender qué es meditar y cómo usar tu kit
🫧 3 meditaciones guiadas basadas en tu forma única de meditar (10-15 min)
🪄 Tips prácticos adaptados a tu propia forma de meditar
La realidad no es que no sepas meditar
Es que probablemente has estado intentando hacerlo
de una forma que no encaja contigo
Porque meditar no es:
poner la mente en blanco
ni quedarte quieta por horas
ni necesitas tener la habitación con velas y tonos perfectos para sentirte en calma
Meditar es traer tu atención al momento presente
para regularte y conectar contigo
Y la forma de llegar ahí, no es la misma para todas 👀
si has intentado meditar antes, probablemente te suene
✔️ Te cuesta parar o quedarte quieta
✔️ Tu mente no deja de pensar o imaginar
✔️ Nunca encuentras "el momento perfecto"
Y acabas pensando: "esto no es para mí" 🙂↔️
La clave no es meditar más
ni forzarte, ni seguir exigiéndote
es meditar de una forma que sí encaje para ti
Cuando descubres tu propia forma de meditar,
integrar esta práctica en tu vida:
🫧 deja de sentirse una cosa más en la agenda
🫧 deja de ser una exigencia y algo difícil
🫧 y comienza a ser una práctica sencilla que te lleva a sentirte
en calma y conectada a ti en apenas 15 minutos
No todas meditamos igual
Aquí puedes elegir el kit que más resuene contigo
¿Cuál es para ti?
Te lo explico aquí
Te cuesta parar
Y cuando lo haces te pones más nerviosa
Sientes que pierdes el tiempo, tu mente se va a
todo lo que “deberías” hacer, y acabas dejándolo
No es falta de disciplina
Tu sistema no se regula en quietud
Primero necesita moverse!
🎧 Este kit es para ti si:
🔥 Necesitas descargar antes de calmarte
👟 Te cuesta quedarte quieta
🌞 Sientes más calma en movimiento que parada
Aquí vas a aprender a meditar caminando,
respirando con ritmo y moviendo tu cuerpo
Un ejemplo de meditación que encuentras aquí es
mientras haces la limpieza de tu hogar, para soltar tensión y carga mental!
Cierras los ojos…y empiezan las imágenes
Ideas, escenas, pensamientos.
Te vas de la meditación, vuelves, te juzgas…
y piensas “¿esto cuenta como meditar?”
Tu mente no necesita dejar de imaginar
Necesita imaginar con dirección
Porque precisamente tu imaginación es la puerta de entrada a la meditación
🎧 Este kit es para ti si:
🪄 🎨 Tu mente imagina constantemente
🪄 Te cuesta "vaciarla"
🌷 Sientes que te pierdes en tus pensamientos
Aquí vas a aprender a usar tu imaginación
como puerta para meditar y entrar en calma
Un ejemplo de meditación que encuentras aquí es
visualizar tu versión elevada o highest self para motivarte y conectar contigo!
Sientes que necesitas silencio, orden, el momento perfecto…
y como casi nunca ocurre, lo vas dejando
Cuando paras, sientes mucho
Y a veces abruma
No es que no sepas meditar
Tu sistema necesita sentirse seguro
🎧 Este kit es para ti si:
🧘🏻♀️ El entorno influye mucho en ti
🐚 Te cuesta relajarte si todo no está en calma
🪷 Sientes intensidad al parar
Aquí vas a aprender a crear ese espacio seguro y en calma
dentro de ti, sin depender de lo externo
Un ejemplo de meditación que encuentras aquí es
body scan, con la que relajas tu cuerpo y tu mente con secuencias de respiración!
